Mijn naam is Maaike Oosterheert en ik woon met mijn gezin in Aalten. Naast Lijf-Wijs ben ik werkzaam als fysiotherapeut en Adem- en Ontspanningstherapeut in een revalidatiecentrum. Hier is 25 jaar geleden mijn kennismaking met ontspanningstherapie begonnen. Samen met mijn collega Resi merkten we dat alleen trainen en hard werken vaak niet voldoende was om beter te worden. We wilden graag meer kunnen bieden om eerst echt tot rust te kunnen komen, en van hieruit weer beter te gaan functioneren.

Zo zijn we gestart met het volgen van cursussen en opleidingen om meer te begrijpen van spanning en stress, en hierin meer aan te kunnen bieden. In de loop der jaren hebben we dit, vooral door veel samen te werken en praten met elkaar en de rest van het multidisciplinaire team, steeds beter leren toepassen binnen de revalidatie. Aanvankelijk binnen de chronisch pijn behandelingen, maar later ook binnen andere diagnosegroepen. Uiteindelijk werd dit in veel behandelingen een vaste toevoeging binnen de revalidatie.

Na het afronden van de opleiding “Adem- en ontspanningstherapie volgens methode van Dixhoorn” ben ik een officieel geregistreerd therapeut in deze discipline.

Langzaamaan ontstond ook het idee om onze kennis en ervaring buiten het revalidatiecentrum te brengen, en zo ontstond in 2015 Lijf-Wijs.

Een praktijk om iedereen die hier behoefte aan heeft kennis te laten maken met manieren om je eigen spanning en stress reactie beter te leren herkennen, begrijpen en reguleren.

Sinds 2025 is Resi met pensioen gegaan, en zet ik de praktijk alleen voort. Maar nog altijd vanuit dezelfde visie:

‘JE HOEFT NIET ZIEK TE ZIJN OM BETER TE WORDEN’.

Graag kijk ik samen met jou naar wat jij nodig hebt om beter te kunnen functioneren.

Adem- en ontspanningstherapie kan voor diverse klachten worden ingezet. In onze praktijk kunt u o.a. terecht voor behandeling van de volgende klachten: 

• spanningsklachten: hoofdpijn, hyperventilatie, stemmingsproblemen, slaapproblemen, vermoeidheid, burn-out
• psychische klachten: klachten die leiden tot spanningen zoals angst, paniek, trauma.
• functionele problemen: pijn van het bewegingsapparaat, ademklachten, RSI.
• medische problemen: problemen die tot spanningen en ademklachten leiden zoals hart- en longproblemen, post-covid, astma, kanker, neurologische aandoeningen en andere chronische klachten. 

Wij behandelen volwassenen, ouderen en jongeren. Voor specifieke doelgroepen kunnen we ook op locatie cursussen of workshops organiseren.

Veel mensen ervaren stress, die soms ook aanwezig kan blijven omdat dit gewoon geworden is. Door langdurige stress kunnen veel klachten ontstaan, zoals pijnklachten, slaapproblemen, vermoeidheid, ademklachten of psychische problemen.

Tijdens de behandeling leer je hoe je spanning kunt voorkomen, verminderen of hoe je er anders mee om kunt gaan. De behandeling bestaat uit eenvoudige instructies, oefeningen en handgrepen die nauw aansluiten bij dagelijkse houdingen en bewegingen. Meestal zijn 4 sessies al voldoende om te verduidelijken of er mogelijkheden zijn om beter te (leren) ontspannen, gemakkelijker of vrijer te ademen.